Hello mommies semua, saya yakin ramai mommies semua risau pasal berat
badan yang naik selepas melahirkan bayi. Selepas melahirkan nak diet
untuk kurus tak boleh juga kerana anak menyusu dan Kita perlukan tenaga.
Ok Disini saya share sedikit tips bagaimana untuk menurunkan berat
badan bagi ibu menyusu dengan cara yang sihat.
> Makan makanan seimbang
Semua orang tahu makanan seimbang adalah sangat penting untuk kesihatan badan Kita.
> Minum air secukupnya
Oh ini sangat penting yer kerana air yang cukup bukan hanya Membantu
anda menurunkan berat badan malah ianya juga Membantu memperbanyakkan
susu badan. Air yang cukup juga dapat melancarkan sistem badan Termasuk
mengekalkan metabolisma badan pada kadar yang sepatutnya.
> Jangan skip makan
Ramai yang berangapan bahawa ingin kurus perlu skip makan /
hidangan.Sebenarnya fahaman ini adalah salah yer. Kerana sekiranya anda
skip satu hidangan contohnya makan tengahari ini akan menyebabkan kadar
metabolisma anda menurun dan menyebabkan anda makan SECARA berlebihan
pada hidangan berikutnya dan usaha anda Hanya sia sia.
Sebaiknya amalkan makan 6 Kali sehari dalam portion atau kuantiti yang sedikit.
> Ambil supplement
Ya memang diakui supplement amat Membantu dalam menurunkan berat badan
ibu-ibu yang menyusu. Namun anda perlu hati hati dalam MEMILIH
supplement kerana tidak semua supplement sesuai untuk ibu menyusu.
> Senaman Ringan
Lakukan senaman Ringan seperti beriadah bersama kluarga,Berjalan dan berbasikal.
BERMINAT DENGAN SET KURUS MENYUSU SILA KLIK SINI
Tiada ulasan:
Catat Ulasan